Relode träningskläder som håller vardag efter vardag
Känns garderoben spretig? Tröja som glider, tights som kasar. Vi vill ha plagg som andas, sitter skönt och klarar många tvättar. Här är hur jag tänker när jag väljer träningskläder – med Relode som riktmärke – så att varje pass blir lite enklare.
- Varför många väljer Relode
- Materialguide som faktiskt hjälper
- Passform och sömmar som rör sig med dig
- Hållbarhet i vardagen
- Plagg efter pass: styrka, löpning, rörlighet
- Lager på lager och väder
- Storlek och hemmatest
- Skötsel och tvätt som bevarar passformen
- Stöd och skydd när kroppen behöver extra hjälp
- Smarta komplement: prylar och energi
- Våra rekommenderade produkter
- Frågor och svar
Varför många väljer Relode
Vi vill ha plagg som klarar ett tufft pass, men också en snabb promenad mellan möten. Tänk så här: ett bra träningsplagg ska kännas osynligt. Det ska inte distrahera, klämma eller glida. Relode ligger ofta nära det tänket – stilrent, funktionellt och byggt för mycket rörelse.
Här är min enkla karta. Först: material som andas och torkar snabbt. Sedan: passform som håller när du hoppar, böjer och svettas. Till sist: detaljerna – midjeband, fickor, sömmar – som avgör om du faktiskt vill ta på dig plagget igen i morgon.
Vill du bredda ditt tänk runt träning i stort så finns mer i Träning. För nu håller vi fokus på kläderna – och hur de hjälper dig få jobbet gjort på golvet, i spåret och på cykeln.
Materialguide som faktiskt hjälper
Det är lätt att drunkna i buzzord. Här är hur jag bryter ned det i vardagsspråk. Polyester och polyamid är slitstarka och torkar snabbt. Elastan ger stretch. Nylon (en sorts polyamid) brukar kännas slätt och tåligt. Bomull är skönt men blir tungt blött – funkar till uppvärmning, inte till intervaller.
Meshpaneler hjälper ventilation där du svettas som mest: rygg, armhåla, knäveck. Platta sömmar minskar skav när du upprepar samma rörelse om och om igen. Och resår med breda kanter håller utan att skära in.
| Material | Känsla | Passar till | Kolla extra |
|---|---|---|---|
| Polyester/Polyamid | Lätt, torkar snabbt | HIIT, löpning, vardag | Ventilationspaneler och platta sömmar |
| Elastan | Stretch och följsamhet | Tights, kompakta toppar | Återhämtar sig efter töjning |
| Nylon | Slätt, tåligt | Shorts, jackor | Ytbehandling för fukt |
| Bomull | Mjuk men suger fukt | Uppvärmning, promenad | Undvik i tuffa pass |
| Merinoull-blend | Värmer även fuktigt | Utelöpning, lager 1 | Skonsam tvätt, ingen torktumlare |
Här är hur jag tänker: börja i din mest svettiga aktivitet. Om du springer mycket, prioritera plagg som ventilerar och torkar snabbt. Om du lyfter, satsa på tights som håller midjan uppe och toppar som inte stannar halvvägs när du pressar stången över huvudet.
Passform och sömmar som rör sig med dig
Passform är skillnaden mellan “skönt” och “störigt”. Ett par tights kan vara super i spegeln men börja glida i första setet. Då vet du: midjebandet jobbar inte för dig. Jag vill ha lätt kompression över rumpa och lår, och en midja som ligger kvar när jag böjer mig och hoppar.
Sömmar ska vara platta och gärna förskjutna från områden där du böjer. Axelband på sport-bh bör vara stabila utan att gräva sig in. Tröjor? Tänk längd. En aning extra längd i ryggen kan vara skillnaden mellan “dra ned”-tjat och fokus.
- Låt plagget sitta stilla i test: hoppa, djupandas, böj dig fram.
- Känn efter i knävecken och under armarna – känns det raspigt, leta annat.
- Välj hellre lite stadigare material om du ogillar att justera under passet.
Hållbarhet i vardagen
Det mest hållbara plagget är det du använder ofta. Det betyder inte stelare material; det betyder smartare val. Håll koll på tvättråd, torka i luft, undvik sköljmedel som kan försämra stretch och fukttransport. Och ja – två liknande plagg som varvas varje vecka håller längre än ett som tvättas direkt mellan varje pass.
Jag är inte helt säker, men min erfarenhet är att neutrala färger ofta matchas mer och därför slits jämnare. När plaggen får följa med på fler pass sprids slitage, och du slipper “favoriten” som blir klar förstörd efter en säsong.
Vill du få maten lika enkel som klädvalet kan du kolla BetterFeast (annonslänk) för färdiga måltider med fokus på näring och vardags-flow.
Plagg efter pass: styrka, löpning, rörlighet
Olika pass ställer olika krav. Här är min enkla uppdelning med exempel. Tänk funktion först, snyggt kommer på köpet när plaggen gör sitt jobb.
Styrka och cross-träning
Välj tights som inte roterar när du knäböjer och en topp som inte fastnar under stången. Shortsen bör vara lagom vida så att du kan djupböja utan att behöva rätta till. Kör du kroppsvikt hemma är ett bra redskap att komplettera med ett par band – se en tydlig guide till gummiband (annonslänk) för rätt motstånd och övningar.
För mer övningar med band, kolla en större genomgång i allt om träningsband (annonslänk). Det är ett enkelt sätt att addera variation utan att belasta lederna onödigt.
Tränar du mycket intervaller på cykel eller med flås? Tänk toppar som ventilerar och sömmar som inte skaver när du jobbar hårt i 30–60 sekunders block. Ett härligt sätt att bygga flås är attack bike – då vill du ha ventilerande material och stadiga shorts.
Löpning och intervaller
Lätta, snabbtorkande material vinner här. Jacka med ventilation i rygg, tights som inte glider och ficka för nyckel eller telefon. Springer du inomhus eller hemma är ett tydligt stöd att se över löpband för hemmaträning (annonslänk) – då blir plaggen som andas extra viktiga.
Vill du spetsa passet så finns ett förslag för intervallpass som matchar toppar och tights med bra fukttransport. Teknik kan också hjälpa – en bra pulsmätning gör det lättare att styra farten. Se en aktuell sammanställning av pulsklocka – bäst i test (annonslänk) för att hitta nivå.
Cykel och hemma-gym
För hemmagym med chins och pressar, satsa på överdelar som inte skaver i armhålor eller hals. En enkel uppgradering är en stabil stång hemma – kika på chin‑up bar för hemma (annonslänk). Välj tröjor med platta sömmar och tights som inte snurrar när du gör knälyft.
Gillar du cykelpass är luftiga, fukttransporterande plagg guld. För inspiration till själva passet, jämför varianter av spinningcykel inomhus (annonslänk). Då kommer en tunn, ventilerande topp och bekväma, flexibla tights väl till sin rätt.
Lager på lager och väder
Här är min tumregel: lager 1 ska hantera fukt, lager 2 ska ge värme, lager 3 ska stoppa vind/regn. Behöver du bara två lager? Skippa mittenlagret på varmare dagar. Välj något med dragkedja om du ofta växlar tempo; då kan du släppa ut värme snabbt utan att byta plagg.
Tränar du ute i blandat väder hjälper en tunn skaljacka som tar vinden, och ett underställ som inte blir kallt när det är fuktigt. Inför längre äventyr i terräng kan du kika på upplägg i fjällmaraton för att matcha plagg efter fart, höjd och temperatur.
Storlek och hemmatest
Storlekstabeller är bra – men rörelsen avgör. När du provar hemma, gör tre saker: böj dig djupt, hoppa tio gånger, andas djupt i en minut. Sitter allt där det ska? Inga sömmar som triggar? Då har du en vinnare.
- Tights: gör knäböj och upphopp, känn efter om midjan ligger kvar.
- Toppar: sträck händerna över huvudet, kolla längd och axelband.
- Shorts: testa utfall och höga knän, känn efter i grenen.
När du tvekar mellan två storlekar kan det vara värt att prova båda. Vissa föredrar lite mer kompression, andra vill ha ledigare känsla. Jag landar ofta i “lagom tajt” – tillräckligt stöd men inget som skär in.
Skötsel och tvätt som bevarar passformen
Du förlänger livet på plaggen mer än du tror med små vanor. Lufta efter pass. Tvätta kallt eller svalt. Skippa sköljmedel. Använd tvättpåse om du kör med dragkedjor för att skydda tyget. Och låt plaggen torka fritt – värme kan bryta ned elastan och sabotera passformen.
Fläckar? Förbehandla lätt. Hårda fläckmedel är sällan nödvändiga på funktionsplagg. Får du lukt som sitter i kan en extra sköljning och luftning på balkongen göra mer än ännu en tvätt.
Stöd och skydd när kroppen behöver extra hjälp
Ibland räcker det inte med rätt plagg. Känner du igen dig från många hopp eller lyft kan ett stabilt knästöd vara skönt som avlastning. Här är ett exempel på ett stöd som många använder, Futuro knästöd (annonslänk), som du kan jämföra med alternativen nedan.
Jobbar du mycket med marklyft eller bär tungt kan ett extra stöd över ländryggen vara skönt under stunder av hög belastning. Titta på ett Futuro ryggstöd (annonslänk) och känn efter vad som passar din träning.
Vid pressar, push‑ups eller kettlebells kan handlederna bli trötta. Ett enkelt alternativ är ett Futuro handledsstöd (annonslänk) för perioder när du vill ha lite extra stabilitet.
Vill du hitta en butik snabbt kan du använda en enkel sökfunktion som hitta apotek nära dig (annonslänk) och jämföra utbudet – smidigt om du behöver något inför kvällens pass.
Smarta komplement: prylar och energi
Det här är bonusen som gör träningslivet friktionsfritt: en pulsklocka för att styra fart, ett par gummiband i väskan för uppvärmning, och enkla matlösningar för dagar då tiden inte räcker. Många är nyfikna på vad olika proteiner och byggstenar innebär – du kan läsa mer om vad kollagen är i allt om kollagen (annonslänk) och bilda dig en uppfattning.
Våra rekommenderade produkter
Back on Track Knäskydd med Spänne, S, Svart (annonslänk)
Justerbart skydd med kardborre och flexibla stavar som sitter stadigt och tillåter rörelse vid aktivitet.
Back on Track Knäskydd med Spänne, M, Svart (annonslänk)
Stadig passform med kardborre och följsamma detaljer; ger stabil känsla utan att begränsa rörelsen.
Back on Track Knäskydd med Spänne, L, Svart (annonslänk)
Stödjande design med flexibla stavar och justering; sitter kvar under hopp, böj och längre promenader.
Back on Track Knäskydd med Spänne, , Svart (annonslänk)
Smidigt knäskydd med kardborre som anpassas snabbt; ger jämnt tryck och sitter på plats vid aktivitet.
Back on Track Knäskydd med Spänne, , Svart (annonslänk)
Justerbar passform med fasta remmar; stabilt stöd som tillåter rörelsefrihet i vardag och träning.
Back on Track Knäskydd med Spänne, , Svart (annonslänk)
Stadigt knästöd med kardborre och stödjande detaljer; bekvämt för längre pass och vardagsbruk.
Mabs Knee strap, One size (annonslänk)
Diskret band under knäskålen ger riktat tryck och stabilitet vid träning och vardagsrörelse.
Back on Track Knäskydd Per4mance, L, Svart (annonslänk)
Mjuk, stretchig konstruktion som andas och ger jämnt stöd; integrerat halkskydd minskar nedglidning.
Back on Track Knäskydd Per4mance, M, Svart (annonslänk)
Tunn och följsam känsla med stabilitet där det behövs; andas väl och sitter kvar genom passet.
Vulkanskydd Knäskydd Classic öppen knäskål, S (annonslänk)
Öppen knäskål avlastar, trestegsdesign ger passform; håller skyddet på plats under aktivitet.
Vulkanskydd Knäskydd Classic öppen knäskål, M (annonslänk)
Öppen knäskål avlastar, trestegsdesign ger passform; håller skyddet på plats under aktivitet.
Vulkanskydd Knäskydd Classic öppen knäskål, L (annonslänk)
Öppen knäskål avlastar, trestegsdesign ger passform; håller skyddet på plats under aktivitet.
Vulkanskydd Knäskydd Classic öppen knäskål (annonslänk)
Öppen knäskål avlastar, trestegsdesign ger passform; håller skyddet på plats under aktivitet.
Vulkanskydd Classic Knäskydd 5 mm, M (annonslänk)
5 mm neopren ger kompression och komfort; stöd vid lättare instabilitet och överbelastning.
Vulkanskydd Classic Knäskydd 5 mm, L (annonslänk)
5 mm neopren ger kompression och komfort; stöd vid lättare instabilitet och överbelastning.
Vulkanskydd Classic Knäskydd 5 mm (annonslänk)
5 mm neopren ger kompression och komfort; stöd vid lättare instabilitet och överbelastning.
Vulkanskydd Classic Knäskydd 5 mm (annonslänk)
5 mm neopren ger kompression och komfort; stöd vid lättare instabilitet och överbelastning.
Vulkanskydd Classic Knäskålsband, One Size (annonslänk)
Justerbart band för knäskålens område; diskret stöd som enkelt anpassas efter behov.
Back on Track Physio Knäskydd, S, Svart (annonslänk)
Tunt, smidigt material med värmereflekterande egenskaper; behagligt stöd som följer knäets rörelser.
Back on Track Physio Knäskydd, M, Svart (annonslänk)
Tunt, smidigt material med värmereflekterande egenskaper; behagligt stöd som följer knäets rörelser.
Frågor och svar
Vilka plagg funkar bäst till högintensiva pass?
Lätta, snabbtorkande toppar och tights med bra midjeband. Platta sömmar och meshpaneler där du svettas mest.
Hur väljer jag storlek på tights?
Prova hemma: böj djupt, hoppa och andas tungt. Om midjan stannar och inget skaver har du rätt storlek.
Kan jag använda samma plagg för styrka och löpning?
Ja, men prioritera ventilation för löpning och stabilitet för styrka. Ett par bra tights klarar båda.
Hur tvättar jag så att passformen håller?
Tvätta svalt, undvik sköljmedel och lufttorka. Använd tvättpåse för dragkedjor och känsliga material.
