Multigym rea - fynda smart, jämför modeller och tillbehör
Du vill komma igång, men vill inte tömma plånboken. Jag fattar. Låt oss prata smarta fynd, enkla val och hur vi bygger ett litet hemmagym som faktiskt blir använt.
Topplista - Våra bästa val
Gorilla Sports Smithmaskin MULTI Kabelmaskin - Viktmagasin 2x90kg
Bästa valet för ett komplett hemmagym med många funktioner i en enhet.
Gymstick Multi Smith Pro 20.0, Multigym
Kraftfull och premium multifunktionsstation för seriösa träningspass.
Finnlo Autark 6800, Multigym
Omfattande hemmagym med extra butterfly och fri rörelse.
Gymstick Home Gym Pro12.0, Multigym
Professionell känsla hemma med 100 kg viktstack.
Gymstick Dual Pulley Station, Multigym
Mångsidig kabelstation för större träningsfrihet.
Hammer Sport Autark Smith Machine Multi, Multigym / Hemmagym
Säker och mångsidig smith-maskin med tillbehör.
Master Fitness KABELMASKIN 100 KG
Kompakt och prisvärd kabelmaskin för hemmabruk.
Hitta fynden när priset sjunker
Det finns två lägen när multigym plötsligt blir prisvärda: när butiker byter säsong och när modeller uppdateras. Här är hur jag tänker. Vi jagar inte “billigast”, vi jagar bäst värde per kvadratmeter och per användning. Alltså: vad får du plats med, och vad kommer du faktiskt att göra tre gånger i veckan?
Reor kommer och går. Black Week, mellandagar, vårstädning. Ofta reas föregående års modell ut när en ny färg eller liten detalj landar. Det är bra för oss. Kolla mått, viktmagasin och vilka stationer som ingår. Och våga jämföra mellan paket, ibland ingår dip-horn, latsdrag eller mattor som annars kostar extra.
Vill du bygga ut med stång i dörren för chins och benlyft? Kika in en kort chin up-guide (annonslänk) för typer och montering redan när du planerar ditt utrymme.
Vad är ett multigym, och passar det dig?
Ett multigym är en kompakt stationsmaskin med vajrar eller hävarmar. Du kan oftast göra drag till bröst och rygg, benövningar, pressar och ibland rodd. Tänk schweizisk armékniv – inte bäst på allt, men stark på mycket i liten form.
Passar detta dig? Ja om du vill ha tydlig guide i rörelser, lite lägre tröskel än fria vikter och trygg känsla. Om du älskar fria vikter och calisthenics – då kanske ett rack och en bänk är roligare. Båda vägar är rätt, välj det som får dig att träna oftare.
Vill du bläddra runt bland fler prylar och idéer för ditt hörn hemma – kolla in vår samling inom Träning & utrustning.
Jag är inte helt säker på att alla behöver en stor station. En del klarar sig kanon med en bänk, gummiband och en stång i dörren. Men vill du ha allt på samma ställe och slippa plocka fram/undan – då skiner multigymet.
Välj modell efter mål och utrymme
Här är en enkel tumregel: börja i rummet, inte i produktbladet. Mät golvyta och takhöjd. Tänk in fri plats framför maskinen för rörelserna. Skriv ner vad du främst vill träna: rygg och bröst? Ben? Allt?
Viktmagasin styr hur tungt du kan lasta, men även hur mjukt rörelsen känns. Kabeldrag med remskivor ger jämn känsla. Hävarmar med plattor på kan ge mer “styrkekänsla”. Inget är fel – det handlar om din smak.
| Typ | För vem | Ytkrav | Viktmagasin | Prisintervall vid rea |
|---|---|---|---|---|
| Kompakt kabelstation | Nybörjare, liten yta | 1,5–2 m² | 40–70 kg block | Låg till mellan |
| Multigym med dubbla block | Par/familj, fler övningar | 2–3 m² | 2×60–90 kg | Mellan |
| Smith/kabel-kombi | Styrkefokus, mångsidigt | 3–4 m² | Fria vikter + block | Mellan till hög |
| Rack + tillbehör | Fria vikter | 2–3 m² + fri zon | Skivstänger/plattor | Varierar |
Ett tips: planerar du att komplettera med rodd, crosstrainer eller löpband? Lämna en halvmeter extra bakom/framför för att kunna flytta saker utan att skrapa väggar. En underlagsmatta gör stor skillnad för ljud och golv.
Budget, kvalitet och paketen som lönar sig
Budget handlar inte bara om prislappen i dag. Det handlar också om hur nära du kommer dina mål och hur lätt det är att använda grejerna på en trött tisdag. Tänk så här: ett robust kabeldrag med stabil ram och bra vajrar du litar på – då vågar du ta i. Och då får du mer gjort.
Ibland kostar ett “paket” lite mer men sparar pengar och huvudvärk. Ett exempel: multigym plus dip‑horn och latsdrag ingår. Köper du delarna var för sig blir det dyrare och rörigare. Om du vet att du gillar att dra och pressa med kroppsvikt, planera för den typen av tillbehör från start.
Fria vikter? Ställbara hantlar sparar golvyta. Ett par på 40 kg kan täcka det mesta från axlar till ben. Vill du se exempel, spana in justerbara hantlar (annonslänk).
Glöm inte helheten: mattor, vikthållare och förvaring. När allt har sin plats blir det mindre stök och lägre tröskel att köra ett snabbt pass efter jobbet.
Kondition som komplement till styrkan
Vill du få upp pulsen hemma utan att maskiner tar över hela rummet? En kompakt crosstrainer kan vara guld. Den är skonsam för knän och enkel att kombinera med styrkepass. Kolla ett oberoende crosstrainer test (annonslänk) för att jämföra steglängd och känsla.
Många älskar roddmaskin för att den bjuder in rygg och ben samtidigt. Den tar lite plats på längden och kan ofta ställas upp. Se ett aktuellt roddmaskin test (annonslänk) om du vill jämföra dragkänsla och motstånd.
Springa hemma? Ett band hjälper dig få till korta intervaller under mörka månader. Jämför modeller i ett uppdaterat löpband test (annonslänk) och mät upp platsen där du vill ha det.
Bygg ut styrkan med tillbehör
En pull‑up‑stång i dörren gör underverk för motivationen. Två chins här, tre där. Börja med neutralt grepp om det känns snällare för axlarna. Vill du nörda ner dig i modeller och montering, kolla en enkel pull‑up bäst (annonslänk) översikt för hemmet.
Monterar du mot vägg eller i dörr? Se variationer i en praktisk chin up-guide (annonslänk) innan du beställer, så att fästena matchar ditt hem.
Hantlar gör ditt multigym komplett. Kombinera pressar och rodd i maskin med enarmspressar, goblet squats och höftlyft med hantlar. Behöver du övningsidéer, kika på triceps med hantlar (annonslänk) och bygg vidare därifrån.
Gummiband och stepbräda är två småsaker med stor effekt. Band hjälper dig skala upp eller ner övningar. Stepbrädan gör uppvärmning enkel och effektiv.
Enkel startplan: tre pass i veckan
Vi håller det enkelt. Tre pass, 30–40 minuter. Lätt progression vecka för vecka. Lägg in en kort uppvärmning med rörlighet eller några yogapositioner om du vill få kroppen på humör.
Pass A – Tryck och ben
- Bröstpress i kabel eller hävarm, 3 set lugna repetitioner
- Benpress eller knäböj med hantel, 3 set kontrollerat tempo
- Axelpress med hantlar, 2–3 set
- Sidolyft med band, 2 set
- Avsluta med 5–8 minuter lätt kondition på valfri maskin
Pass B – Drag och baksida
- Latsdrag eller chins med band, 3 set
- Sittande rodd i kabel, 3 set
- Höftlyft på golv eller bänk, 3 set
- Face pulls med band, 2 set
- 5–8 minuter rodd eller crosstrainer
Pass C – Helkropp och bål
- Marklyft med hantlar eller kabeldrag, 3 set
- Enarmsrodd med hantel, 3 set
- Step‑ups på bräda, 2–3 set
- Magövningar, 5–8 minuter
Vill du ha fler idéer för bålen? Spana in magövningar hemma (annonslänk) och lägg till 1–2 som känns bra. För höft och säte, prova ett par rumpövningar (annonslänk) i slutet av B‑passet.
Gillar du slag och svett? En säck gör under för pulsen och axlarna. Kika på en enkel guide om boxsäck och fundera på var den kan hänga utan att störa.
Säkerhet, uppföljning och återhämtning
Du behöver inte mäta allt. Men en pulsklocka kan göra intervaller roligare och ge koll på vardagsrörelsen. Se ett aktuellt urval i pulsklockor test (annonslänk) och välj nivå efter budget.
Ont i halsen, fundersam på om du ska träna? Ta en titt på råd om halsont och träning (annonslänk) och känn efter. Det viktigaste är att du mår bra över tid.
Golv och grannar mår bättre med en dämpande matta under maskinen. Den ramar också in “din zon”, vilket gör det lättare att komma igång när allt står redo.
Vanliga rea-fällor och hur du undviker dem
- Jaga inte “mest stationer”. Välj de 6–8 övningar du faktiskt kommer använda.
- Glöm inte takhöjd och lyftbana. Kabeldrag kräver fri rörelse över huvudet.
- Underskatta inte förvaring. Hantlar utan ställ blir snabbt röriga.
- Se leverans och montering. En extra hand sparar tid och svett.
- Köp inte “för framtiden”. Köp för i år, bygg ut nästa år om vanan sitter.
Köpguiden i korthet
- Mät väggyta, takhöjd och fri zon framför maskinen.
- Skriv dina tre viktigaste övningar. Välj modell som gör dem lätta.
- Bestäm budget och kolla paketerbjudanden med matta och tillbehör.
- Planera kompletterande kondition: rodd, crosstrainer eller band.
- Lägg till en enkel stång i dörren och ett par band.
- Skapa en fast plats för allt så det alltid är redo.
Vill du träna utan maskiner vissa dagar, bygg in lite calisthenics för variation. Behöver kroppen mjukas upp, testa några yogapositioner.
Alternativ & jämförelser
| Segment | Passar dig som vill ha | Länk |
|---|---|---|
| Budget | Master Fitness presenterar stolt en av de mest prisvärda och kompakta kabelmaskinerna på marknaden. Denna kabelmaskin har ett viktmagasin på hela 100…. Pris: 10 990 kr. | Se produkt |
| Mitten | Gymstick Dual Pulley Station PRO är en multifunktionell kabelstation för semi-kommersiellt bruk. Den har två 16-läges justerbara remskivor med två separata 90…. Pris: 24 829 kr. | Se produkt |
| Premium | Smithmaskin med skivstångsställ, dubbla kabelstationer, dubbla viktmagasin, chinsstång, dipsstation m.m. Med andra ord den enda maskinen du behöver för ett ordentligt hemmagym…. Pris: 39 999 kr. | Se produkt |
Frågor och svar
Vilken storlek på multigym behöver jag?
Räkna 2×2 meter som trygg bas, gärna mer om du vill komplettera med bänk eller rodd. Mät också takhöjd.
Är kabeldrag eller hävarmar bäst?
Det beror på känslan du gillar. Kabel är jämnt och följsamt. Hävarmar kan kännas mer som fria vikter.
Kan jag börja med gummiband och stång i dörren?
Absolut. Det är ett billigt sätt att testa vanan. Du kan alltid bygga ut med multigym senare.
Behöver jag en skyddsmatta under multigymet?
Det är smart. Mattan dämpar ljud, skyddar golv och ramar in din träningsyta så allt står stabilt.
Våra rekommenderade produkter
Gorilla Sports Smithmaskin MULTI Kabelmaskin - Viktmagasin 2x90kg (annonslänk)
39 999 kr
Smithmaskin med skivstångsställ, dubbla kabelstationer, dubbla viktmagasin, chinsstång, dipsstation m.m. Med andra ord den enda maskinen du behöver för ett ordentligt hemmagym….
Gymstick Multi Smith Pro 20.0, Multigym (annonslänk)
27 990 kr
Gymstick Multi Smith PRO20.0 är en kompromisslös premiumstation för dig som kräver det absolut bästa – oavsett om det gäller ett exklusivt….
Finnlo Autark 6800, Multigym (annonslänk)
29 709 kr
Med Finnlos nya Autark 6800 hemmagym kan du äntligen träna alla viktiga muskelgrupper precis som på gymmet fast hemma. Som ett tillsatt….
Hammer Maximum Autark 3.0, Multigym (annonslänk)
26 999 kr
Viktstationen HAMMER MAXIMUM Autark 3.0 ger professionell träningskvalitet på ett minimum av utrymme. Den är utvecklad för låga takhöjder och imponerar med….
Gymstick Home Gym Pro12.0, Multigym (annonslänk)
25 719 kr
Gymstick Home Gym PRO12.0 är designad för professionell styrketräning hemma. Den är packad med högkvalitativa funktioner och kommer med en viktstack på….
Gymstick Dual Pulley Station, Multigym (annonslänk)
24 829 kr
Gymstick Dual Pulley Station PRO är en multifunktionell kabelstation för semi-kommersiellt bruk. Den har två 16-läges justerbara remskivor med två separata 90….
Hammer Sport Autark Smith Machine Multi, Multigym / Hemmagym (annonslänk)
21 599 kr
Multipress med säkerhetsmekanism Höjdjusterbart system med dubbla remskivor Kompatibilitet med 30 & 50 mm viktskivor Pull-up-stång med flera grepp Inkl. landmine- och….
Finnlo Autark 2200, Multigym (annonslänk)
20 709 kr
Autark 2200 hemmagym från Finnlo erbjuder möjligheter för ambitiösa styrkeidrottare. Förutom butterfly, latsdrag och rodd, finns det i denna maskin dessutom möjlighet….
Finnlo Ferrum TX4, Multigym (annonslänk)
13 539 kr
Järnstark uppgradering i svart design + benpress & ryggtränare Utrymmesbesparande design för styrketräning i de minsta utrymmen Maximalt motstånd: 80 kg tack….
Master Fitness KABELMASKIN 100 KG (annonslänk)
10 990 kr
Master Fitness presenterar stolt en av de mest prisvärda och kompakta kabelmaskinerna på marknaden. Denna kabelmaskin har ett viktmagasin på hela 100….
Nordic Fighter Dual adjustable High/Low Pulleys, Multigym (annonslänk)
9 395 kr
Vad kan maskinen göra? Fri kabeldesign, low pulley, high pulley, leg kick och pectoral fly Kraftig stålrörkonstruktion med högkvalitativ mörkgrå och silvergrå….
Abilica FlexTower 2.0, Multigym (annonslänk)
3 990 kr
Abilica FlexTower 2.0 är en användbar kabelstation med stora variationsmöjligheter. Kabelstationen har ett rörligt tråduttag som justeras i höjdled med ett enkelt….
